钙片什么时候吃效果好

晚上睡前服用效果最好，正常情况下人体每天从饮食中摄取约400mg的钙，白天靠钙摄入量维持血钙浓度。在晚上不吃东西的时候，为了保持稳定的血钙浓度，需要动员骨钙入血，所以在睡前服用钙片有助于防止骨钙动员。