蛋白粉怎样喝效果好

吃蛋白粉的方法很多，可将蛋白粉放入汤中，或直接用温开水溶解，或与牛奶同服。一般来说，直接用温开水溶解，相对吸收率较高。在一定意义上，蛋白粉也可以满足人体的需要，提高机体的免疫力。同时，要保持良好的生活习惯，饮食规律，营养均衡，不要挑食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要熬夜，不要喝酒吸烟，少喝碳酸饮料，多做运动。