空腹吃花生米

早晨空着肚子吃花生米好，既能养胃护胃，又能补身，润肠通便。但不能过量食用，以免引起消化不良。若胃部不适，早晨还可吃点小米粥、面条、山药、南瓜、黄米等，也有养胃的功效。