小米南瓜山药粥的功效与作用

南瓜山药小米粥的主要功效是:清热解毒,提高机体免疫能力,可以补充营养,还能起到抗衰老、养颜美白、健脾利湿促进胃肠道蠕动、温补脾胃、补肾益气等作用。对便秘、食欲不振、消化不良、四肢乏力、咳嗽、咳痰等病症有一定的缓解作用。推荐熬制前先用小米浸泡,或适当延长熬煮时间,如喜欢甜味的话,还可在熬煮的过程中加入少许白糖或冰糖。瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬果等食物要适量,以保证营养的均衡摄入。