饭后多久可以运动

吃完饭1小时后，最好去锻炼。最好保证这半个小时的休息时间心情舒畅，多和家人聊聊天。那样既保证了好心情，又有促进消化的作用。由于饭后是肠胃消化的高峰期，所以在饭后运动对身体的伤害是很大的，如果我们饭后马上运动，会导致血液大量流入运动中的肌肉和骨骼，阻碍了肠胃的消化，从而引起腹部疼痛。并且饭后半小时至一小时之间，不能做剧烈运动，一小时后可做些简单的运动，如慢跑;饭后两小时内，一般肠胃已消化好，此时可适当做些剧烈运动。