脚踝消肿的方法

脚踝消肿一般可以通过冰敷，损伤发生48小时内，可在脚踝处放置冰袋促进局部血管收缩，控制炎症扩散。也可以通过热敷方式，损伤发生在48小时后使用，可以用热毛巾敷于脚踝血液循环加速局部代谢，达到消肿目的，脚踝消肿还可以通过红外线温热效应，促进血液循环，能够有效消除肿胀。在日常生活中肿胀较为严重时，可以将脚垫高，促进静脉回流。