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晚上睡不着老是胡思乱想
2023-07-19 10:48:50
46368人阅读
问题描述:(男 ,29岁)晚上睡不着老是胡思乱想
医生回答(1)
翟天一
副主任医师
广州医科大学附属脑科医院
精神科
一直胡思乱想不能入睡是由于精神因素引起的睡眠障碍,可采取以下缓解措施:第一,避免过度劳累,避免长时间的脑力劳动,学会释放压力,使心情放松,特别是睡前要避免思虑过度,睡前可听些轻音乐,睡前半小时用热水泡脚,有助改善睡眠质量。二是可适当辅助促进神经代谢,改善神经营养的药物,如谷维素、甲钴胺等。
2023-07-19
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