每天晚上喝纯牛奶有什么好处

你好,睡前喝一杯牛奶的好处很多,主要有以下几个方面:1、提高睡眠质量;2、促进人体对钙的吸收;3、防治骨质疏松;4、减肥瘦身、延缓衰老;5、促进皮肤富有弹性;6、增强抵抗力;7、调节神经功能。