心里老是胡思乱想怎么办自己都控制不住

人们总是喜欢胡思乱想,可以通过注意转移注意力,做一些自己喜欢做的事,可以适当地增加自己的工作量,分散胡思乱想的时间。适当的户外有氧运动,比如慢跑、游泳、太极拳等,能够起到很好的调节心理的作用。假如经常出现一些不切实际的妄想行为,也要注意是否存在某些精神科疾病,比如神经分裂症、妄想症等,可以去医院心理精神科进行咨询。