怎么样才能快速练出腹肌

快速练出腹肌一般可以通过有氧运动的方法改善，比如俯卧撑或者是游泳、跑步等，能够达到促进机体新陈代谢的效果，同时还能够达到增加肌肉力量的作用，一般需要长期坚持才能够达到改善的效果，同时还需要注意好饮食调理，需要多吃一些优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，当中的蛋白质含量比较高，对于锻炼腹肌也能够起到帮助。