慢跑消耗卡路里是多少

慢跑消耗卡路里多少可能需要根据跑步的速度或者跑步的时间长短来决定，通常是不能够一概而论的，跑步是一种有氧活动，可以有效的燃烧脂肪，减少脂肪堆积，可以达到减肥的目的。但是也要注意根据个人的情况来选择适合自己的运动量，平时还要控制好个人饮食，少吃一些油腻以及刺激性的食物。