一个月练出腹肌的方法

一个月练出腹肌的方法，可以通过多做扩胸运动和俯卧撑运动的方式来锻炼，同时还需要坚持锻炼，才可以练出腹肌。在锻炼腹肌时为了帮助患者快速的改善体型，最好是在专业医生指导下来锻炼，这样既可以提高锻炼的效果，同时还可以避免对身体肌肉的损伤。但是在锻炼时一定要注意适度。