瘦腿减肥操有高抬腿、靠墙半蹲、瑜伽、空蹬自行车等，都可以达到瘦腿效果。高抬腿要站立姿势，双手打开并与肩同宽，开始高抬腿，两条腿交替高抬，练习瑜伽时把脚抬起来，脚尖在空中画圆，保持5分钟，换另一腿来操作，达到拉伸瘦腿效果，靠墙半蹲锻炼腿部肌肉，拉伸腿部线条，可快速减掉大腿赘肉。