如何才能长胖呢

一、每晚睡前多喝一袋牛奶;二、白天多吃零食(推荐巧克力、饼干、膨化食品、糕点、甜食、油炸类);三、用面包、饼干、蛋糕等代替馒头、米饭等;四、多吃主食、肉类、少吃蔬菜水果。五、少吃流质食物(如粥类、面条、汤菜等);六、每天吃夜宵,不在外面吃就在家里吃;七、用饮料或啤酒代替白开水或矿泉水;八、减少活动,不要熬夜。