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如何才能长胖呢
2023-03-03 15:54:17
50494人阅读
问题描述:(男 ,35岁)如何才能长胖呢
医生回答(1)
侯凤琴
主任医师
北京大学第一医院
感染疾病科
一、每晚睡前多喝一袋牛奶;二、白天多吃零食(推荐巧克力、饼干、膨化食品、糕点、甜食、油炸类);三、用面包、饼干、蛋糕等代替馒头、米饭等;四、多吃主食、肉类、少吃蔬菜水果。五、少吃流质食物(如粥类、面条、汤菜等);六、每天吃夜宵,不在外面吃就在家里吃;七、用饮料或啤酒代替白开水或矿泉水;八、减少活动,不要熬夜。
2023-03-03
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