维生素e跟c一起吃作用

当人体衰老，这些维生素缺乏时，补充少量的维生素E和维生素E对人体正常代谢也有好处。但盲目大量地长期服用维生素E则是有害的，大量维生素C会使尿酸化，尿酸盐与胱氨酸沉积为结石，也可导致糖尿病，还可能阻碍肠道对铜、锌等离子吸收，导致铜、锌缺乏等。长时间服用没有害处，服用过量会产生副作用。维生素E能延缓衰老，但是如果服用过量，就会导致皮肤过敏、脂肪颗粒等。在日常生活中合理饮食足够满足人体所需维生素C、维生素E。