什么时候锻炼好早上好吗

你好,从生理学的角度来看,午后锻炼族无疑是最佳的时机,身体反应最好,肌肉最柔软;放松族如果要锻炼以缓解压力,那么任何时候都可以做舒缓运动;夜猫族最好在睡前3小时前进行运动。在睡前过度运动,可能对心脏不利,也可能因为兴奋而不容易入睡。