易上火体质是缺什么

容易上火的原因有两种:1、热性体质,容易觉得面色红赤、身热、喜欢喝冷饮,小便较黄,不能吃辛辣、油腻的食物,可以吃一些雪梨、西瓜等偏寒凉的水果,比如雪梨、西瓜。2五心烦热、口干舌燥、盗汗等都是阴虚体质的症状,在熬粥的时候加入麦冬、沙参、山药等具有滋阴效果的中药材。