养成易瘦体质通常需要综合的生活方式调整。通过合理的饮食、规律的锻炼和良好的生活习惯，可以提高新陈代谢率，从而有助于形成易瘦体质。
首先，饮食上应选择营养均衡的食物，减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全谷物，有助于提高饱腹感，减少过量摄入。其次，定期进行有氧运动和力量训练，可以提高基础代谢率，即使在休息时也能燃烧更多卡路里。此外，保证充足的睡眠和减少压力也对维持健康体重有积极作用，因为压力和睡眠不足都可能导致体重增加。
对于易瘦体质的养成，建议日常生活中保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。同时，定期进行身体活动，增强体质。如果体重问题影响到健康，应及时就医，遵循医生的建议进行体重管理。在任何情况下，都应避免自行盲目用药，以免对身体造成不必要的伤害。