晚饭吃酸奶减肥吗

晚餐只吃酸奶对减肥有一定的效果。如今市场上的酸奶，大都含有大量的糖分，热量比较高，晚饭时酸奶和食物一起吃，会增加热量摄入，酸奶还会刺激胃酸分泌，增强食欲，增加食物的摄入量。假如晚餐只吃酸奶，可以促进肠蠕动，有一定的减肥效果。但酸奶中的糖分，会很快转化为能量消耗，更容易产生饥饿感，可能会禁不住再吃。另外，只吃酸奶会刺激胃黏膜，容易引起反酸等胃肠疾病。