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晚饭吃酸奶减肥吗
2023-07-21 20:58:28
47809人阅读
问题描述:(男 ,21岁)晚饭吃酸奶减肥吗
医生回答(1)
赵淑磊
副主任医师
山东省立医院
消化内科
晚餐只吃酸奶对减肥有一定的效果。如今市场上的酸奶,大都含有大量的糖分,热量比较高,晚饭时酸奶和食物一起吃,会增加热量摄入,酸奶还会刺激胃酸分泌,增强食欲,增加食物的摄入量。假如晚餐只吃酸奶,可以促进肠蠕动,有一定的减肥效果。但酸奶中的糖分,会很快转化为能量消耗,更容易产生饥饿感,可能会禁不住再吃。另外,只吃酸奶会刺激胃黏膜,容易引起反酸等胃肠疾病。
2023-07-21
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