喝酸奶会有助于睡眠吗？

酸奶有帮助消化的功效,对睡眠没有太大的效果,如果想要助眠,可以喝奶粉,睡前喝一杯温热的牛奶,或者是温热的牛奶,效果会更好一些。酸奶是凉的,如果睡前喝的话,有些时候会导致腹痛腹泻等一系列症状反而会影响到身体健康。