喝酸奶通常有助于排便。酸奶中含有的活性乳酸菌能够促进肠道蠕动，帮助消化，从而可能缓解便秘症状。
酸奶中的益生菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和保加利亚乳杆菌，有助于维持肠道内的正常菌群平衡，增强肠道的自我清洁能力。此外，酸奶中的乳酸能够软化大便，使其更容易通过肠道。在医生指导下，可以考虑使用含有这些益生菌的酸奶产品，如活性乳酸菌酸奶、双歧杆菌酸奶和保加利亚乳杆菌酸奶，以帮助改善肠道环境。
然而，酸奶并非对所有人都有效，对乳制品不耐受的人可能会有不良反应。因此，建议在尝试酸奶改善排便之前，先咨询医生的意见，并注意观察身体反应。