来月经期间需要通过调节饮食结构达到减肥目的，还可以通过做体操改善肥胖症状。对于月经期女性，可以控制摄入饮食量，减少糖分摄取，能够避免体内囤积太多能量，通常情况下在午餐摄入主食，早餐和晚餐可以摄入水果和蔬菜类。还可以通过早餐前做运动，利用跳体操燃烧脂肪，达到瘦身效果。