孕妇可以吃黑木耳吗?

黑木耳是孕妇可以食用的,它可以补充人体所需的钙和铁,可以避免孕妇缺钙或缺铁性贫血,建议吃适量,不要吃得过多,否则会导致肠胃功能异常,导致腹泻。黑木耳营养丰富,富含维生素、胡萝卜素和一些微量元素,具有补血养颜、防辐射的功效,能有效提高人体免疫力,促进身体健康。1、平时要注意饮食,少吃多餐,营养要均衡丰富,多喝水,多喝牛奶,多吃含钙和蛋白质高的食物,不要吃辛辣刺激性的食物。2、平时要注意保暖,不要熬夜,不要劳累过度。