一天睡3个小时，一般不会引起猝死，要注意观察有无失眠多梦，若有植物神经功能紊乱，可采用口服调节神经的药物进行治疗，同时注意饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，补充体内维生素，以补充体内所需，少吃辛辣刺激性食物，油腻性较大的食物，会容易加重胃肠道负担。