酸奶可以在减肥时喝,其主要原因在于它含有大量的活性乳酸菌,能有效地调节人体内菌群平衡,促进胃肠蠕动。能够吃的。适量饮用酸奶有利于减肥。平时多吃一些益生菌,对减肥有帮助。一天锻炼一小时左右,如果能锻炼,时间还可以长一些,但是要注意劳逸结合,养成饮食习惯。