经常失眠怎么办？吃什么没让我早点入睡？

您好,这种情况可能是由于精神压力过大或工作过度造成的,可注意缓解精神压力,睡前喝一杯纯牛奶,晚餐不要吃得过饱,室内温度要保持适宜。如有必要,可服些安眠药,如有需要,可服用少量。