嗓子哑了怎么办？怎样快速恢复？

你好，根据你描述的情况，如果长期出现的症状可能是慢性咽炎的症状。以及慢性咽炎的症状有：咽痛，咽痒，干涩，有异物感，有时有稀痰，轻咳等。推荐多注意休息，不要经常熬夜，多做运动，还要注意天气变化，防止感冒着凉，最好到医院就诊，查明病因，然后在临床医生的指导下治疗。