失眠，一直过度关注睡眠而睡不着，怎么办

您好,这种情况与精神状态差有关,比如紧张、焦虑等,另外工作、学习压力大、噪音、环境变化、睡前饮茶、咖啡等都会引起。可作理疗,如睡前不考虑白天的事,可喝温牛奶,用热水泡脚,听轻音乐,也可口服安神补脑液等治疗。一定要放松。