月经前都很正常~这次提前两天~小腹和腰部感觉很凉~月经颜色

指南：痛经的原因很复杂，建议你还是去医院看医生吧，常见的是妇科炎症和子宫腺肌症，要先检查清楚，再进行有针对性的治疗。并且要注意不要在月经期同房和洗澡，避免接触凉水和洗凉水的脚，不要吃辛辣的食物。试一试红糖水，它是温性的。具有温经散寒、通经活络、助经散寒、缓解痛经的作用。