孕妇怎么补充维生素d

孕妇在怀孕期间可适当补充维生素AD制剂,但每日维生素D用量不能超过400~800IU,否则会造成中毒。通常,孕妇可多吃富含维生素D的食品,如鸡蛋,小虾,动物肝脏等。也可经常到户外做一些轻微的运动,并晒太阳。一般情况下,只要正常食用富含维生素D的食品,就不需要额外补充。