孕妇在孕期需要补充的维生素通常有叶酸、维生素D和铁质等。这些维生素对于孕妇和胎儿的健康至关重要。
1.叶酸：孕妇在孕早期补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。建议从计划怀孕开始，每天补充0.4毫克叶酸。
2.维生素D：维生素D有助于胎儿骨骼发育，孕妇缺乏维生素D会增加早产风险。建议孕妇每天补充10微克维生素D。
3.铁质：孕妇对铁的需求增加，缺铁性贫血会影响胎儿发育。建议孕妇每天补充27毫克铁。
孕妇在孕期要均衡饮食，多吃富含这些维生素的食物，如绿叶蔬菜、奶制品、红肉等。如果饮食摄入不足，可在医生指导下适量补充。同时要定期产检，监测胎儿发育情况，及时调整补充方案。