控制高血压的方法一般有生活调理，饮食改善、运动等来进行改善。尽量合理饮食，作息规律，避免剧烈运动情绪过于激动。
1、生活调理：在日常生活当中用规律作息，避免长期熬夜避免使精神紧张，导致症状加重。
2、饮食改善：在日常生活当中多吃一些含有膳食纤维和维生素比较高的食物，从而可有效的增强人体抵抗力，促进新陈代谢，从而有效的控制高血压的症状。避免吃一些高油高糖的食物，以免使病情加重。
3、运动：运动可以增强人体的抵抗力和免疫力，促进新陈代谢，从而使人体机能增强，可有效的控制高血压。
除此之外，还可以通过规律作息，或者是在医生的指导下，口服药物来进行改善。