营养膳食是什么东西

营养膳食一般是指营养均衡的食物，能够补充人体所需的营养物质，提高免疫力。

平时要注意营养均衡，可以适当的吃一些高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充人体所需的蛋白质含量和多种矿物质，增加营养，增强免疫力，增强体质，提高抗病能力。营养膳食还包括钙质的食物，比如海带、虾、豆浆等，能够补充人体所需的钙物质，预防骨质疏松症状。

除此以外，除此以外，平时要注意合理的饮食，外还要适当的活动，养成良好的作息习惯，对于身体的调理能够起到辅助的作用。