饿了怎么办

饿了通常需要减少活动量、注意力转移、吃饭等，可以帮助饿的症状改善。

1、减少活动量：需要避免剧烈的运动，需要减少体内的葡萄糖消耗，能够帮助饿的症状好转。

2、注意力易转移：也要听一些舒缓的音乐，或者参加一些户外锻炼，避免长时间关注，也可以帮助症状减轻。

3、吃饭：可以摄取食物补充所需的营养物质，能够帮助饥饿的症状消失。

除此以外，也可以适当喝温开水、蜂蜜水、冬瓜汤等，可以起到增加饱腹感的作用。需要避免过量的饮食，要做好长胖的预防。