脚后跟上面疼需要根据引起原因合理改善，可能是身体过度疲劳、受凉、软组织损伤等原因导致，需要注意配合医生合理调理。
1、身体过度疲劳：经常做一些重体力劳动，会由于身体疲劳的原因导致脚后跟上面疼，需要通过保证足够休息的方式来调理。
2、受凉：没有做好局部的保暖和护理，会由于受凉的原因导致局部疼痛，需要通过局部热敷的方式来改善。
3、软组织损伤：皮肤受到外伤也会引起疼痛，需要在24小时内冷敷，并配合24小时后热敷的方式来调理。
除此之外，还有可能是跟腱炎、筋膜炎、痛风性关节炎等原因引起，需要注意合理改善。