感觉生活好累、好压抑一般需要通过听轻音乐、饮食调理、瑜伽运动、自我调节、药物治疗等方法改善，有利于症状的逐渐缓解。
1、听轻音乐：通过听轻音乐，可以缓解紧张以及焦虑的情绪，还可以避免对身体产生影响。
2、饮食调理：在饮食上需要选择清淡易消化的食物，比如小米粥与软面条等，也可以多吃各种新鲜蔬菜水果，能补充维生素。
3、瑜伽运动：平时在生活中可以适当做一些瑜伽运动，能达到缓解情绪的作用，还可以分泌多巴胺。
4、自我调节：需要学会自我调节，多和朋友交流沟通，能诉说心事，也能减轻内心的压力。
5、药物治疗：如果症状比较严重时，可以配合药物的方式改善，比如遵医嘱使用盐酸舍曲林片、奥氮平片、劳拉西泮片等药物治疗。
在日常生活中需要多休息，避免受到外界的刺激，也需要选择清淡易消化的食物。