月亮馍的热量具体是多少没有具体的数据统计，一般最少是300kcal。
月亮馍主要是由淀粉制成，因此碳水化合物含量比较多，含有的热量也就比较高，一般100g月亮馍的热量为300kcal，而月亮馍越大，含有的热量也就会比较多。月亮馍通常还会夹杂着一些油炸的配菜，在经过油炸之后，含热量也比较高，因此无法具体统计。
平时可以适量吃月亮馍，能够为机体补充必须的营养元素，还可以增加饱腹感，但是不可以一次性过多吃，会导致热量摄入过多，当热量无法消耗时，就会转化为脂肪堆积在体内，引起肥胖。
平时要注意定时定量进餐，尽量避免一次性过多进食，而且要注意饮食营养搭配，无论是谷物、蔬菜、肉类均需摄入，以免导致营养不均衡，对健康造成不利影响。