通常，总是感到困倦可能是由睡眠不足、生活习惯不良或某些疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：成年人每天需要7小时到8小时的睡眠，如果长期睡眠不足，会导致身体疲劳，精神不振。建议调整作息时间，保证充足的睡眠。
2.生活习惯不良：长时间坐着不动、饮食不规律、过度使用电子产品等不良生活习惯，都可能导致身体疲劳，感到困倦。建议改善生活习惯，增加运动，合理饮食。
3.疾病因素：贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病，都可能导致身体乏力、困倦。如果排除了上述原因，仍然感到困倦，建议及时就医，进行相关检查。
建议保持心情舒畅，适当放松，必要时寻求心理帮助。如果困倦症状持续，应及时就医，查明原因，对症治疗。