经常感到困倦和想睡觉可能是由多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：睡眠不足是导致困倦的常见原因。成年人一般需要7到8小时的睡眠。如果长期睡眠不足，可能会导致身体和大脑无法得到充分休息，从而引起困倦。
2.营养不良：营养不良也可能导致困倦。缺乏维生素B12、铁等营养素可能会影响红细胞的生成和功能，导致氧气输送不足，引起疲劳和困倦。
3.慢性疲劳综合征：慢性疲劳综合征是一种复杂的疾病，表现为持续的极度疲劳，休息后无法缓解。患者可能需要接受药物治疗，如阿米替林、莫达非尼和普瑞巴林等，以改善症状。
除以上原因外，还可能与压力、抑郁等因素有关。建议保持规律的作息，保证充足的睡眠，均衡饮食，适当锻炼，并在必要时寻求专业医疗帮助。