肩膀上的肌肉疼痛可能是由于多种原因引起的，例如长时间保持同一姿势、肌肉拉伤、肩周炎等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间保持同一姿势：长时间坐在电脑前工作或驾驶，可能导致肩部肌肉紧张和疼痛。建议定期进行肩部伸展运动，以缓解肌肉紧张。
2.肌肉拉伤：进行剧烈运动或举重时，如果没有适当的热身，可能会导致肌肉拉伤。治疗肌肉拉伤通常需要休息、冷敷和使用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等，应在医生指导下使用。
3.肩周炎：肩周炎是一种常见的肩部疾病，表现为肩部疼痛和活动受限。治疗肩周炎可能需要物理治疗、药物治疗和在某些情况下的手术治疗。药物治疗包括非甾体抗炎药和肌肉松弛剂，如依托考昔、美洛昔康和替扎尼定等。
日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，并定期进行肩部锻炼。如果疼痛持续或加重，应及时就医。