扎头发头疼可能是头皮紧绷、局部血液循环不畅或神经受压等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.头皮紧绷：扎头发时如果头发扎得过紧，可能会导致头皮紧绷，进而引发头疼。此时应适当放松头发，避免长时间保持紧绷状态。
2.局部血液循环不畅：头皮下有丰富的血管，如果扎头发过紧，可能会影响头皮的血液循环，导致局部血液供应不足，引发头疼。此时可以通过按摩头皮、热敷等方式促进血液循环。
3.神经受压：头皮下有丰富的神经，如果扎头发方式不当，可能会压迫神经，引发头疼。此时应避免长时间保持同一发型，适当变换发型，减轻神经受压。
日常生活中应注意保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发产品，保证充足的睡眠，适当进行头皮按摩等，以预防头疼的发生。如头疼持续不缓解，应及时就医检查，排除其他疾病可能。