肚子总感觉饿可能是由于饮食不均衡、生活习惯不当或某些疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不均衡：如果摄入的食物中碳水化合物和脂肪比例过高，而蛋白质和纤维素含量不足，可能会导致血糖快速上升后迅速下降，从而产生饥饿感。改善方法包括增加蔬菜和全谷物的摄入，减少精制糖和高脂食品的摄入。
2.生活习惯不当：长时间不规律的饮食习惯，如不吃早餐或晚餐过晚，也可能导致饥饿感。建议定时定量进食，避免长时间空腹。
3.某些疾病：如甲状腺功能亢进、糖尿病等内分泌疾病，可能会导致食欲增加和饥饿感。对于这些情况，需要在医生的指导下进行药物治疗，如使用甲巯咪唑、二甲双胍等药物，并定期检查以监控病情。
除以上原因外，还可能与情绪波动、压力过大等因素有关。建议保持良好的心态，适当运动，必要时寻求专业心理咨询。如果饥饿感持续不减，应及时就医检查。