无缘无故手脚疼痛可能是由于多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.轻微原因：肌肉疲劳或劳损，长时间的工作或运动可能导致肌肉疲劳或劳损，从而引起手脚疼痛。治疗方法包括休息、热敷以及适当的按摩。
2.中度原因：关节炎是一种常见的关节疾病，可能导致手脚关节疼痛。常用的治疗药物有布洛芬、双氯芬酸和美洛昔康等，应在医生指导下使用。
3.严重原因：神经病变，糖尿病、带状疱疹等病症可能导致神经病变，引起手脚疼痛。治疗方法包括控制血糖、抗病毒治疗以及神经营养药物的使用，如维生素B1、B6和B12等。
除以上原因外，手脚疼痛还可能与骨折、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意保护关节，避免过度劳累，同时保持良好的血糖控制。如疼痛持续或加重，应及时就医检查，明确病因，进行针对性治疗。