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腰肌劳损引起的原因

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

腰肌劳损可能是长时间不良姿势、过度使用或肌肉疲劳等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.不良姿势:长时间保持同一姿势,如久坐、久站等,可能导致腰部肌肉持续紧张,引发劳损。建议定时进行伸展运动,改善坐姿和站姿。

2.过度使用:频繁进行重体力劳动或运动,使腰部肌肉过度拉伸,可能导致劳损。建议适量运动,避免过度劳累,并进行肌肉放松训练。

3.肌肉疲劳:长时间工作或运动后,腰部肌肉未能得到充分休息和恢复,可能引发劳损。建议保证充足睡眠,进行热敷或按摩以缓解肌肉疲劳。

除以上原因外,腰肌劳损还可能与年龄、体质、遗传因素等有关。日常生活中应注意腰部保暖,避免受凉,同时加强腰部肌肉锻炼,提高肌肉力量和耐力。如症状持续不缓解,应及时就医,遵医嘱用药。

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