物理降温退烧的方法通常包括温水擦拭、冷敷和退热贴等，通常需根据具体情况进行选择。
1.温水擦拭
温水擦拭是一种简单有效的降温方法。使用温水（约37摄氏度）浸湿毛巾，轻轻擦拭患者的额头、颈部、腋下和腹股沟等部位。这种方法通过水分蒸发带走热量，帮助降低体温。
2.冷敷
冷敷适用于高热不退的情况。将冰袋或冷毛巾敷在患者的额头、颈部或腋下，可以迅速降低局部温度。需要注意的是，冷敷时间不宜过长，以免引起寒战或其他不适。
3.退热贴
退热贴是一种便捷的物理降温工具。将退热贴贴在患者的额头或太阳穴处，其内部的凝胶成分会逐渐释放，通过传导作用降低体温。使用退热贴时，应遵循产品说明，避免长时间连续使用。
对于发烧患者，除了物理降温外，还应保持充足的水分摄入，并在必要时及时就医。若体温持续不降或伴有其他症状，应及时咨询医生。