对于胸小外扩的情况，一般可以通过锻炼、穿戴合适的内衣和药物治疗等方法来改善。具体方法需根据个人情况选择。
1.锻炼：加强胸部肌肉的锻炼，如做俯卧撑、哑铃飞鸟等，有助于提升胸部线条，增强胸部的紧实度。
2.穿戴合适的内衣：选择合适的内衣，如聚拢型内衣，可以有效地将胸部向内集中，改善外扩现象。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来促进胸部发育，如野葛根提取物、大豆异黄酮等，但需注意药物的副作用和适应症。
此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动等，也有助于胸部的健康发育。如症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。