胆小且总是恐惧可能是由心理因素、环境因素、疾病因素等引起的。在面对恐惧时，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.心理因素：焦虑和抑郁是常见的心理因素，可能导致个体对日常事物产生过度的恐惧感。一般可以进行心理治疗，如认知行为疗法，可以帮助个体识别和改变导致恐惧的不良思维模式。
2.环境因素：长期处于高压或不安全的环境中，可能会使人变得胆小和恐惧。改变环境或采取放松技巧，如深呼吸和冥想，可能有助于缓解恐惧感。
3.疾病因素：某些生理状况，如甲状腺功能亢进或低血糖，也可能导致恐惧感。在这种情况下，药物治疗是必要的，例如使用丙硫氧嘧啶、美托洛尔或胰岛素等药物，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。日常生活中，保持积极的心态和健康的生活习惯对缓解恐惧感有积极作用。若恐惧感严重影响日常生活，应及时就医寻求专业帮助。