白天老是犯困可能是睡眠不足、生活习惯不良或某些疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：成年人每天需要7-8小时的睡眠，睡眠不足会导致白天疲劳、注意力不集中。建议规律作息，保证充足的睡眠时间。
2.生活习惯不良：长时间久坐、缺乏运动、饮食不规律等不良生活习惯，都可能导致白天犯困。建议增加运动，保持饮食均衡，避免过度劳累。
3.疾病因素：贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等慢性疾病，也可能导致白天犯困。建议定期体检，发现问题及时治疗。
除以上原因外，还可能与精神压力、情绪波动等因素有关。建议保持良好的心态，适当放松，必要时寻求专业心理帮助。如果症状持续，应及时就医，查明原因，遵医嘱用药，如利血平、优甲乐、二甲双胍等，以改善症状。