眼睛痛头痛可能是眼部疲劳、眼部疾病或全身性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.眼部疲劳：长时间使用电子产品或阅读，眼睛长时间聚焦在近距离物体上，可能导致眼部疲劳，出现眼睛痛和头痛。此时应适当休息，每隔一小时远眺10分钟，缓解眼部疲劳。
2.眼部疾病：如干眼症、结膜炎、角膜炎等眼部疾病，可能引起眼睛痛和头痛。针对不同疾病，可使用人工泪液、抗生素眼药水等治疗。如干眼症可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等缓解症状。
3.全身性疾病：高血压、颈椎病等全身性疾病，可能引起头痛，同时反射性地引起眼睛痛。此时应积极治疗原发病，如高血压可使用降压药物如硝苯地平、美托洛尔等，颈椎病可进行物理治疗或服用非甾体抗炎药如布洛芬等缓解症状。
除以上原因外，还可能与精神压力大、睡眠不足等因素有关。日常生活中应注意用眼卫生，保证充足睡眠，适当锻炼，缓解精神压力。如症状持续不缓解，应及时就医，查明原因，对症治疗。