经常想自慰可能是生理需求、心理压力或生活习惯等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生理需求：青春期或性激素水平波动时，性欲望可能会增强，导致频繁自慰。这种情况下，可以通过运动、学习等方式转移注意力，平衡激素水平。
2.心理压力：焦虑、抑郁等心理问题可能导致自慰行为作为缓解压力的方式。建议寻求心理咨询，学习压力管理技巧，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如帕罗西汀、阿普唑仑、舍曲林等。
3.生活习惯：长时间独处、缺乏社交活动等生活习惯可能诱发自慰行为。建议增加社交活动，培养兴趣爱好，改善生活方式。
除以上原因外，还可能与个人性格、环境因素等有关。建议保持良好的生活作息，避免过度刺激，如有疑问及时就医咨询。